Největší mýty o slunění, znáte je?
Opalování je extrémně škodlivé
Abychom na opalování neházeli jen samá negativa, je důležité zdůraznit, že díky slunečním paprskům se v těle vytváří vitamín D. Ten potřebujeme pro dobrou imunitu organismu, zdravé srdce i psychiku. Slunění je tedy žádoucí, ovšem s vhodným opalovacím krémem. Kvalitní ochranný krém od kůže odfiltruje škodlivé UVA a UVB paprsky a její povrch se nespálí. Navíc dokáže předcházet předčasným vráskám, pihám a pigmentovým skvrnám.
Ve stínu se neopálím
Jestliže mezi kritickou hodinu od 12 – 15 hodin zamíříte do stínu, nezmenšíte tím pravděpodobnost, že se perfektně opálíte. Naopak, tyto přestávky jsou žádoucí. Snížíte tím intenzitu UV záření a tím i riziko spálení. Pokožka se navíc zregeneruje a snědá barva vám vydrží déle.
Když je zamračeno nepotřebuji krém
Nenechte se zmást, i pokud je zamračeno, jste oblečená či pod slunečníkem potřebujete krém na opalování. Je to z důvodu, že sluneční záření nepevnými a průhlednými překážkami částečně proniká.
Kosmetika bez označení UVB ochrany je špatná
Kvalitní krém vás ochrání před UVA i UVB záření. Nejčastěji najdeme označení na obale UVA ochrana, přičemž ochrana proti UVB může být označena také zkratkou SPF (sun protection factor) či OF (ochranný faktor) s číslem 6 – 50+. Jednoduchá rovnice tedy je UVA + SPF (OF) = UVA + UVB.
Na co během opalování nezapomínat:
- opalujte se postupně, pro začátek stačí klidně jen 10 minut
- dodržujte pitný režim, slunce pokožku vysušuje, čímž pomalu přichází o svou pružnost
- namažte se znovu vždy, když vyjdete ven z vody
- krémem se namažte půl hodiny předtím, než vyrazíte na slunce
- nezapomínejte na pokrývku hlavy a sluneční brýle
- soustřeďte se na citlivá místa jako jsou nos, oční okolí, uši a chodidla
- konzumujte potraviny bohaté na lykopen, najdete ho v rajčatech, ale i jiné červené nebo oranžové zelenině či ovoci
- po opalování ošetřete pokožku přípravkem s aloe vera, D-panthenolem či kyselinou mléčnou